Kiêng cữ khi mang thai và những điều cần biết

Bà bầu mang thai tháng thứ 6 là giai đoạn thai nhi đang trong thời kì phát triển nhanh, chính vì vậy mẹ bầu cần hấp thu nhiều dưỡng chất để thai nhi phát triển tốt nhất. Bà bầu tháng thứ 6 nên ăn gì là vấn đề có lẻ nhiều chị em quan tâm, ăn uống trong giai đoạn này quyết định đến sự hình thành phát triển hoàn thiện các bộ phận của thai. Vì vậy, không nên lơ là việc chăm sóc trong giai đoạn này nhé. Để hiểu rõ hơn vấn đề này, cùng đón xem bài viết dưới đây nào!

>> Xem thêm về su phat trien cua thai nhi

>>>>> Tham khảo: dinh duong cho ba bau

Quá trình phát triển của thai nhi

Trong tuần 24 này, các sắc tố da của thai nhi sẽ bắt đầu được hình thành. Hiện tại, làn da của bé yêu có vẻ vẫn còn nhăn nheo. Hiện tượng này là di lớp mỡ dưới da bé đang được tích lũy nhiều hơn với tốc độ khá nhanh.

Lúc này chị em có thể cảm nhận được các cử động của bé yêu một cách thường xuyên. Sau 24 tuần, bé yêu có cân nặng khoảng 450-650 gam. Trong tr

ường hợp, vì một nguyên nhân nào đó chị em bắt buộc phải sinh non, hoặc chuyển dạ sớm, thì một đứa bé có cân nặng nằm trong khoảng từ 500 – 550gam vẫn có khả năng sống bằng sự can thiệp đặc biệt của y tế.

>>> Xem thêm: Cách tính ngày rụng trứng

Những thay đổi bên trong cơ thể mẹ

Lúc này, tâm trạng của chị em bắt đầu cảm thấy lo lắng. Càng lo lắng chị em càng thấy khó chịu, cáu gắt, sự lo lắng này cũng ảnh hương không nhỏ đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Chính vì vậy, để tâm trạng được thoải mái hơn chị em hãy thư giản cơ thể bằng cách ngâm mình trong nước ấm, nghe những bản nhạc nhẹ hoặc những bài hát mà chị em yêu thích hàng ngày và uống một cốc trà thảo dược vào buổi tối để cải thiện tình trạng giấc ngủ.

Để không cản trở quá trình lưu thông máu đến bánh nhau thì lúc ngủ chị em nên nằm nghiêng, tránh nằm ngữa hoặc sấp. Nếu như chị em không thích ngủ với tư thế này chị em có thể thử kẹp một cái gối mềm ở giữa hai đầu gối. Cách này có thể giúp chị em giảm bớt áp lực từ trọng lượng cơ thể khi chị em nằm nghiêng.

Bà bầu nên ăn gì trong tháng thứ 6?
Nhu cầu cần thiết cho thai lúc này khoảng 200 – 300 Kcal/ngày. Tương đương với 2 lát bánh mỳ phết bơ, một đĩa khoai tây nhỏ, 1 lát phô mai nướng, hay một ly sữa lớn. Tuy nhiên, điều quan trọng là lựa chọn nên ăn gì khi mang thai giai đoạn này để giúp bạn không bị nhanh đói bụng, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bé và bạn, đồng thời giúp kiểm soát cân nặng.

Trong tháng thứ 6 của thai nhi bạn nên tăng cường đồ ăn nóng, đa dạng, nhiều gạo, ngũ cốc, đậu đỏ, đậu xanh. Ngoài ra bạn cũng nên ăn nhiều chất có hàm lượng sắt cao như máu động vật, thịt nạc, thịt bò, các lọai cá, các loại đậu, các loại rau củ quả.

Ngoài ra bạn cũng nên cung cấp các loại thực phẩm cung cấp canxi, phốt pho, I-ốt, kẽm. Rong biển, tảo tảo đỏ, đậu tương, đậu hủ, trứng gà, mấm mèo, rau cải, xương đầu động vật, thịt nạc, các lọai cá, tép, tôm khô giúp bạn rất nhiều trong giai đoạn này

Hãy luôn đảm bảo cấu cúc đầy đủ lượng mỡ: Dầu động thực vật đều tích chứa hàm lượng mỡ rất phong phú. Thông thường, khi nấu ăn chủ yếu nên dùng dầu thực vật, như dầu đậu nành, dầu lạc, dầu vừng, dầu rau cải… cũng có thể dùng một ít dầu động vật, cũng như trực tiếp ăn lạc, vừng…

Tăng cường ăn uống nhưng nên thích hợp : Phụ nữ mang thai mỗi ngày nên ăn từ 4 – 5 lần, nhưng mỗi lần ăn không nên ăn quá no, giúp cho việc hấp thụ dinh dưỡng trong cơ thể dễ dàng hơn và bụng không phải mang theo lượng thức ăn quá lớn gây mệt nhọc.

Bà bầu tháng thứ 6 nên kiêng gì
+ Tránh những động tác gây chèn ép bụng, tránh cơ thể bị chấn động, không nên cầm vật nặng. Nếu muốn nhặt vật ở dưới đất thì phải quỳ gối xuống, giữ cho thân trên luôn thẳng, để tránh gây áp lực lên bụng.
+ Không nên rướn người, vươn tay lấy vật ở trên cao để bụng không bị kéo giãn quá mức.
+ Tránh đi du lịch xa, vì ngồi trên xe bị lắc lư trong thời gian dài hoặc bị chấn động sẽ gây đau bụng, và dễ dẫn đến sinh non.
+ Tránh để cho cơ thể bị lạnh. Nếu bị lạnh sẽ gây co thắt tử cung, có thể dẫn đến sinh non. Trong giai đoạn này phải chú ý giữ ấm.
+ Không nên ăn những thực phẩm khó tiêu, thức ăn nhiều dầu mỡ, chất béo
+ Tránh sử dụng đồ uống có chất kích thích, có độ cồn cao, hạn chế nước uống có gas

Bà bầu tháng thứ 6 có nên quan hệ
+ Quan hệ trong quá trình mang thai luôn tốt cho cả mẹ lẫn con và chu kỳ mang thai tháng thứ 6 cũng vậy nhưng cần lưu ý những vấn đề sau : Chỉ cần dương vật tiếp xúc cổ tử cung hoặc cổ tử cung co thắt khi thai phụ “lên đỉnh”, sẽ gây tổn thương nhau thai, chảy máu nhiều, gây nguy hiểm cho thai nhi
+ Vỡ nước ối. Một khi điều này xảy ra, em bé của bạn không còn được bảo vệ để chống lại nhiễm trùng.
+ Có dấu hiệu sinh non hoặc tiền sử sinh non.
+ Có dấu hiệu suy cổ tử cung.

Với bài viết Bà bầu tháng thứ 6 nên ăn gì? hi vọng mang đến cho mọi người nhiều thông tin hữu ích trong việc chăm sức khỏe bà bầu và sự phát triển của thai nhi. Thời gian mang thai bà bầu trải qua nhiều khó khăn, nhưng vì thai nhi mẹ bầu nên chăm sóc sức khỏe tốt nhé, luôn bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể cũng như thai nhi.